婴幼儿饮水的三大误区

婴幼儿饮水大有学问

　　摘要丨水是婴幼儿发育的重要营养素，它没有热量，但是可以直接消化利用。它的重要性仅次于空气。一直给宝宝饮用纯净水、不看清成分随意选择矿泉水、矿物质水都是错误的，优质自来水才是最佳的选择。应按照每个年龄段孩子的饮水量给孩子补充水分。

　　知识百科丨婴幼儿该如何喝水

　　专家：张思莱 新浪育儿母婴研究院金牌专家，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师

　　饮水常犯的三个错误

　　1）饮用纯净水

　　目前市场上的纯净水有效地去除了钙、镁、铁、锰、 锌、硅等无机物。因此，纯净水基本无污染物，同时 也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质（微量元素和常量元素）有一部分是从水中得到，长期饮用纯净水，会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入， 特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等，这对健康会带来不利的影响。 另外，纯净水PH值一般为6.0左右，而我国生活饮用水卫生标准规定PH值为 6.5-8.5，婴幼儿一般不宜长期饮用。

　　2）不看清成分 随意选择矿泉水、矿物质水

　　水中含有某些微量元素的天然地下水被称为矿泉水。但是每种矿泉水可能含有的微量元素不尽相同，因此就可能出现你给孩子喝的矿泉水里含有的矿物质 并不是孩子生长发育所需要的，甚至喝了这种矿泉水，反而造成某种微量元素过量，同时抑制了其它矿物质的吸收，这样长久下去可能对孩子有害。因此对于选择矿 泉水还是应该看看里面含有的矿物质是不是你的孩子缺乏的。

　　3）用饮料和果汁代替水

　　因为孩子从出生开始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味觉对甜味有很强的亲和力，一旦家长因为某种缘故给孩子喝过果汁或者饮料，孩子的味道的记忆仓库就会起作用，因此有的孩子拒绝喝水，而偏爱果汁或者饮料。

　　饮料多含糖分，碳酸饮料含糖5%~8%，乳酸奶饮料含糖10%~13%，长期饮用，造成孩子摄入糖分过多而成为“小胖墩”。

　　工业生产的果汁包括家庭中鲜榨的果汁，给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素，长期饮 用对孩子的健康也有好处。但是任何一个食品都不能过量，果汁也是“双刃剑”，过多饮用也会走向事物的反面。 如果经常大量饮用果汁，因为含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育。同时过量的果糖会影响身体对铜的吸收。

　　优质自来水是最佳选择

　　在我国对生活饮用水也有较严格的标准。一般来说，现在的自来水都能够达到国家制定的标准，人们完全可以放心地长期饮用自来水。喝烧开的自来水最好，既安全又实惠。不仅如此，自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素，是最佳选择。

　　婴幼儿的需水量

　　0~6个月：纯母乳喂养儿不需要直接喝水，因为母乳中87%是水。人工喂养儿喂水量=150毫升/公斤体重×体重-配方奶中的水量。

　　7~12个月：每天喂水2次，每次120~150毫升

　　1~3岁：每天直接饮水600~1000毫升。

　　额外补充：天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、发热和腹泻之后……

　　育儿专家问答丨关键词 饮水

　　1、宝宝吃辅食后一定要喝水才能吃奶吗？

　　提问：请问奶奶，我们这儿人认为婴儿吃过辅食后（如粥，米糊，菜等）一定要喝点水再吃奶，否则孩子要发次（ci的音，也不知什么意思），为此，我妈总是责怪我忘了给孩子喝水。吃过辅食后一定要喝水才能吃奶吗？谢谢奶奶回答。

　　回答专家鲍秀兰（北京协和医院儿科主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：吃辅食后，如接着喂奶，不必喝水。如接着不喂奶，应喝几口水，有利于清洁口腔。

　　2、宝宝不爱喝水把奶粉冲调稀了可以吗？

　　提问：张奶奶好，女儿9个月，上周末发烧，今天不烧了，除了嗓子有些红没有其他症状，不爱喝水时就用针管滴，哭闹厉害，所以把奶粉调稀了喝，一天的奶量比平时少一半，大便不多。退烧后特别爱哭，晚上睡不好，请教您是正常还是被吓着了，我们应该怎么护理，需要去医院吗？

　　回答专家张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：

　　不建议为了给孩子喝水将奶粉冲调稀了，这样孩子的营养不能保证。两次奶中间可以少量喂水，能喝多少就喝多少，少量多次喂就可以了。孩子生病后比较爱哭闹也是很正常的。

　　3、9个月宝宝喝水用鸭嘴杯还是吸管杯？

　　提问：张奶奶您好！我家男宝九个月了，母乳+两顿辅食+水果，六个月后喝水还可以，进来把奶嘴放嘴里后，不吸水只咬奶嘴，长了两颗下牙。用勺子就喝水，是否该换成学饮杯之类的了？我看您书上写的一岁左右不用奶瓶。如果换，鸭嘴的适合还是吸管式的适合？谢谢奶奶了！

　　回答专家张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：建议孩子添加辅食后就要开始训练孩子 使用杯子喝水，可以使用学饮杯或者吸管杯，家长帮助他学习使用杯子喝水，为以后断掉奶瓶吸吮的方式吃奶做好准备。待到孩子已经熟练使用学饮杯或者吸管杯后 可以使用鸭嘴杯，让孩子逐渐学会如何使用这种杯子水不洒出来。孩子学习用杯子喝水需要时半卧位或坐位才可。